氣功(炁功)是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息,調(diào)形,調(diào)心)為手段,以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功發(fā)源地是中國。氣功在中國有悠久的歷史,有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐吶、行氣、服氣、導(dǎo)引、煉丹、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫(yī)的養(yǎng)身健身理論上的,自上古時代即在流傳。原始的氣功一部分稱為“舞”,如《呂氏春秋》所說的“筋骨瑟縮不達(dá),故作為舞以宣導(dǎo)之”。春秋戰(zhàn)國時期,一部分氣功被概括于“導(dǎo)引按蹺”之中。中醫(yī)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨(dú)立守神,肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法!老子》中提到“或噓或吹”、“綿綿呵其若存”的吐納功法!莊子》也有“吹噓呼吸,吐故吶新,熊經(jīng)鳥伸,為壽而已矣。此導(dǎo)引之士,養(yǎng)形之人,彭祖壽考者之所好也”的記載。湖南長沙馬王堆漢墓出土的文物中有帛書《卻谷食氣篇》和彩色帛畫《導(dǎo)引圖》。《卻谷食氣篇》是介紹呼吸吐吶方法為主的著作!秾(dǎo)引圖》堪稱最早的氣功圖譜,其中繪有44幅圖像,是古代人們用氣功防治疾病的寫照。
氣功的種類繁多,主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功,如導(dǎo)引派以動功為主,特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動,只靠意識、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中,道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功,佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。
氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進(jìn)療效。漢代名醫(yī)華佗創(chuàng)編了五禽戲功法流傳后世。
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